ছোট বাচ্চাদের মধ্যে জ্বর একটি সাধারণ স্বাস্থ্যসমস্যা। আবহাওয়া পরিবর্তন, ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া কিংবা দাঁত ওঠার সময়েও শিশুদের জ্বর দেখা দিতে পারে। 

এ সময় বাবা–মা সবচেয়ে বেশি চিন্তিত থাকেন—বাচ্চাকে কী খাওয়ানো উচিত আর কী নয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, জ্বরের সময় শিশুকে হালকা, সহজপাচ্য ও পুষ্টিকর খাবার খাওয়ানোই সবচেয়ে নিরাপদ।

কী খাওয়াবেন

সহজপাচ্য খাবার: ভাতের মাড়, নরম খিচুড়ি, স্যুপ, সেদ্ধ ডাল ও সেদ্ধ সবজি বাচ্চার জন্য উপকারী। এগুলো শরীরে শক্তি যোগায় এবং হজমে সমস্যা করে না।

• প্রচুর তরল: জ্বর হলে শরীর থেকে পানি দ্রুত বের হয়ে যায়। তাই ডাবের পানি, স্যুপ, লেবুর শরবত বা ফলের রস খাওয়ানো উচিত। এতে পানিশূন্যতা রোধ হয়।
• প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার: বয়স উপযোগী হলে সেদ্ধ ডিমের সাদা অংশ, মুরগি বা মাছ দেওয়া যেতে পারে।
• সহজপাচ্য ফল: কলা, আপেলের জুস বা পেস্ট, পেঁপে ইত্যাদি জ্বরের সময় খাওয়ানো নিরাপদ ও পুষ্টিকর।
• কী এড়িয়ে চলবেন
• তেল–ঝাল ও ভাজাপোড়া খাবার।
• অতিরিক্ত মিষ্টি জাতীয় খাবার।
• শক্ত খাবার, যেগুলো হজমে কষ্ট হয়।

আরো পড়ুন

যাকাত দেওয়ার নিয়ম

বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ

শিশু বিশেষজ্ঞরা জানান, জ্বরে শিশুকে জোর করে খাবার খাওয়ানো উচিত নয়। অল্প অল্প করে বারবার খাওয়ালে শিশু সহজে গ্রহণ করতে পারে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, শিশুর শরীরে যেন পানিশূন্যতা না হয়।

তবে জ্বর যদি ৩ দিনের বেশি থাকে, তাপমাত্রা বেশি ওঠানামা করে, খেতে না চায়, খিঁচুনি বা শ্বাসকষ্ট হয়—তাহলে দেরি না করে দ্রুত ডাক্তারের কাছে নিতে হবে।

অভিভাবকদের সচেতনতা জরুরি

বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, অনেক সময় অভিভাবকরা না বুঝে শিশুকে এমন খাবার দেন যা জ্বরের সময় উপযোগী নয়। এতে শিশুর অসুস্থতা আরও বেড়ে যেতে পারে। তাই ঘরোয়া যত্ন নেওয়ার পাশাপাশি চিকিৎসকের নির্দেশনা মানা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।